疲労回復– tag –

こんにちは！Clothの中田です^_^ 月曜日は海の日という事で、明日から３連休ですね！ 久しぶりの３連休なので出かける人も多いと思いますが、暑いのでずっと家にいるという人も少なくないかと思います。 休みの日はついつい昼寝し過ぎてしまい、昼夜逆転し...

こんにちは！Clothの中田です^_^ Mikiさんがお休みのためしばらくは私がブログの更新を担当します。 私は普段は神楽坂店におりますが、現在は木曜日(終日)と金曜日(15時まで)に布田へ来ております。ぜひご来店ください！ 6月は涼しかったですが、先週から...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 前回のブログでは、1日に必要なタンパク質量についてご紹介しました。 タンパク質というと、筋肉をつけるために必要な栄養素というイメージを持つ方も多いかもしれません。 もちろんそれも...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 暑い日が続くと、食欲が出ずさっぱりしたものばかり食べたくなるという方もいるのではないでしょうか？ 私は、夏バテしやすいタイプで毎年暑くなり始める6月に急激に食欲が落ちてしまいま...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 私は昨夜、鼻が詰まって息がしづらく起きてしまいました、、 花粉症がひどい時、鼻づまりで眠れなかったり、朝からだるさを感じる日がある方も多いと思います。 花粉症は、睡眠の質を大き...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ これまで歩き方、脂肪燃焼効率、基礎代謝、筋トレとウォーキングの違いについてお話してきました。 今回は、「代謝が落ちているサイン」について解説します。 気をつけて振り返ってみると...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです。 これまでの記事では・血流が悪くなる原因・血流が悪い人の食事の共通点について解説してきました。 今回はいよいよ実践編として、血流を下げない・むしろ整えていくための「1日の食事例」...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです。 前回の記事では、血流を良くする冬の食材についてご紹介しました。 今回はその逆、「なぜ血流が悪くなってしまうのか？」食事面からよくある共通点を解説していきます。 「運動しているの...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです。 これまでの記事では・血流が悪くなる原因・血流が上がる1日の過ごし方についてお伝えしてきました。 今回はその続きとして、冬に積極的に取り入れたい「血流を良くする食材」をご紹介しま...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです。 これまでの記事では・血流が悪いと起こる不調・血流を下げてしまうNG生活習慣についてお伝えしてきました。 今回はその続きとして、血流を上げるために意識したい1日の過ごし方を、朝・昼...