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こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 前々回にお伝えしましたが最近、私は米粉にハマっています♡ 朝に米粉パンを焼いたりしているのですが、もちもちした食感がとても美味しくて、すごくお気に入りです！ 前回のブログでは米粉...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 前回のブログではグルテンフリーと米粉についてご紹介しました。 私自身、もちもちした食感が大好きなので米粉をとても気に入っています♡ そこで今回は米粉と小麦粉の違いについて解説して...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 去年から、私は米粉にハマっています🌟 朝に米粉パンを焼いたりすることが多いのですが、これがとても美味しいんです！しかも、、作業時間も含め5分ぐらいで出来ちゃう！！ 小さい...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 私は昨夜、鼻が詰まって息がしづらく起きてしまいました、、 花粉症がひどい時、鼻づまりで眠れなかったり、朝からだるさを感じる日がある方も多いと思います。 花粉症は、睡眠の質を大き...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 花粉症で全く悲しくないのに涙が出る今日この頃です、、。 今日は花粉症とむくみの関係をまとめてみました。 花粉症でむくみやすくなる理由 ① 炎症による水分バランスの乱れ 花粉症はアレ...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 最近、私はスギ花粉に悩まされ泣きながらご飯を食べています、、 そこで運動と花粉症の関係をまとめてみました！ ウエイトトレーニングと有酸素運動を日常的に行っている私も花粉症に悩ま...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 今週の火曜日に調布市役所の河津桜を見に行ってきました🌸 なんと…満開！！！ とてつもなく綺麗で、思わずたくさん写真を撮ってしまいました！ 河津桜の魅力 私はもともと、ソメイ...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 前回、脚がつる原因と対策をお話ししました。 最近、お客様の中でトレーニング中に脚がつってしまう方がいらっしゃいます。今回は、なぜ運動中に脚がつってしまうのか解説します！ そもそ...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 夜中に突然、痛みを感じふくらはぎが固まって動けない、、。そんな経験はありませんか？ 前回は、脚がつる原因をお話ししました。今回は、脚がつった時の正しい対処法 を解説します！ まず...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 最近、「寝ている間に脚がつるんです…」というお声が増えています。 特に寒くなる季節は夜中のこむら返りが起こりやすくなります。 ではなぜ脚がつるのでしょうか？ そもそも脚がつるとは...