パーソナルトレーニング– tag –

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのトレーナーMikiです。 前回は「ダイエット中でも炭水化物を味方にする考え方」についてお話しました。 炭水化物は「太るから減らすもの」と思われがちですが、実は種類を選ぶことがとても大切です。今...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのトレーナーMikiです。 前回は「トレーニング前後の炭水化物の摂り方」についてお話ししました。今回はそこから一歩進んで、「ダイエット中でも炭水化物を怖がらず、味方につける考え方」について解説...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのトレーナーMikiです。 前回は、ウエイトトレーニングで使われるエネルギー源についてお話ししました。今回はその続きとして、トレーニング前後の「炭水化物（糖質）」の上手な摂り方について解説して...

明けましておめでとうございます🎍パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです。 今年もお客様一人ひとりの変化を、とても楽しみにしています  年始からありがたいことにたくさんのご予約をいただいていますが、「なんだかいつもより力が出る...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです。 最近、お客様をみていて回復力が高いとトレーニングのクオリティも保ちやすいなぁと改めて実感しております。 実は、回復力が高い人ほど“夜の過ごし方”をとても大切にしています。 今回は...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのトレーナーMikiです。 「しっかり寝ているのに疲れが抜けない」「夕方になると一気にだるくなる」 そんなお悩みを持つ方はとても多いです。実はその原因、食べる内容だけでなく“食事のリズム”にあるこ...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのトレーナーMikiです。 前回は「自律神経が乱れやすい人の食事習慣」についてお話ししました。今回はその続きとして、間食（おやつ）の選び方に注目していきます。 「間食＝太る」「我慢すべきもの」と...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのトレーナーMikiです。 前回は「自律神経を整える運動習慣」についてお話しましたが、実は食事も自律神経を整えるうえでとても重要です。 「ちゃんと食べているつもりなのに疲れやすい」「寝てもスッキ...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのトレーナーMikiです。 「疲れが取れない」「寝てもスッキリしない」「なんとなく不調が続く」そんなお悩みを抱えている方、実は自律神経の乱れが関係しているかもしれません。 今回は、自律神経を整え...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオ Cloth のトレーナー Miki です。 「しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない」「トレーニング後の回復が遅くなった気がする」 最近、そんな声を耳にします、、、。実はこの“疲れが抜けない状態”は、睡眠の...