むくみ予防– tag –

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのトレーナーMikiです！ 最近、お客様から「むくみ」のお悩みを聞く事が多くなりました。実は、冬はむくみやすい季節。寒さで血流が滞り、代謝が落ちることで、体内の水分がうまく循環せず溜まりやすく...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのトレーナーMikiです。 前回は「筋トレ後のサウナの効果」についてお話しましたが、今回はそのあとにセットで行う方も多い「水風呂」について。 サウナの「温める」に対して、水風呂は「冷やす」ケア。...