ウォーキング– tag –

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 前回のブログで野川にお花見に行ったお話を書きました！ ここ数日暖かくなってきて外を歩くのがとても気持ちいい季節になってきましたね🌸 ウォーキングはダイエットや健康のために...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 今週の火曜日に調布市役所の河津桜を見に行ってきました🌸 なんと…満開！！！ とてつもなく綺麗で、思わずたくさん写真を撮ってしまいました！ 河津桜の魅力 私はもともと、ソメイ...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 前回まで、ウォーキングは歩き方で体の使い方、脂肪燃焼効率が変わり代謝の土台を整えてくれる！ というお話をしてきました。 では、多くの方から質問される「結局、筋トレと有酸素運動ど...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 前回は、歩き方によって脂肪燃焼効率が変わることをお伝えしました。 そして気になるのが、「ウォーキングで基礎代謝は上がるの？」という疑問です。 結論から言うと、ウォーキングで劇的...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 前回は、歩き方によって体の使い方が変わることをお伝えしました。 基本的に気分転換やストレス解消が目的のウォーキングでしたら何も気にせず快適なペースで歩いていただくのが大切ですが...