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こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのトレーナーMikiです。 前回は「サウナと岩盤浴の違い」についてお話ししました。とはいえ、忙しい毎日…そんなに頻繁にサウナに通うのは難しいですよね？ 今回は、自宅でも手軽にできる“温めケア”をご...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのトレーナーMikiです。 前回は、サウナ&水風呂の効果について解説しましたが、私自身は岩盤浴の方が好きです笑そこで今回は、「サウナ」と「岩盤浴」の違いや、それぞれのメリットについてご紹介し...

こんにちは！パーソナルジム＆スタジオClothのトレーナーMikiです。 最近、「筋トレ後にサウナへ行く」のが習慣になっている方、多いですよね。サウナブームの流れもあり、トレーニングとセットで通う方が増えています。 では実際、筋トレとサウナの組み合...