セロトニン– tag –

こんにちは。パーソナルジム＆スタジオClothのMikiです！ 前回は、心を落ち着けて前向きに過ごすための【朝のセロトニン活性習慣】についてお話しました。 今回はその続きです！夜にどう過ごすかで、セロトニン→メラトニンへの変換がスムーズになり、睡眠...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのトレーナーMikiです。 前回の記事では、心を安定させる“幸せホルモン”セロトニンを高める食べ物をご紹介しました。 今回はその続きとして、1日の気持ちの土台をつくる「朝のセロトニン活性法」をまと...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのトレーナーMikiです。 ダイエットをしていると、「食べたいのに我慢」「思うように結果が出ない」とストレスを感じてしまう方も多いのではないでしょうか？ そんなとき、体の中で心を安定させてくれる...