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こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 前回のブログではトレーニング日の正しい食事の考え方についてお話しました。 では反対に、トレーニングしていない日はどう食べればいいの？ と疑問に思う方も多いのではないでしょうか？ ...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 前回のブログでは運動しているのに痩せない原因は食べ過ぎにあるというお話をしました。 その中でも特に多いのがトレーニングした日は食べても大丈夫！という考え方です。 そこで今回は、...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ トレーニングしているのにあまり変わらない、、と仰る方の中で多いなと感じる原因が 運動量以上に食べてしまっていることです。 今回はここにフォーカスしてお話していきます！ ウエイトト...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 前回のブログでは週1回のトレーニングでも体は変わるというお話をしました。 当たり前ですが、体を変えるうえで大切なのは、トレーニングの時間だけではありません。 トレーニング以外の日...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 当店のパーソナルトレーニングコースの中で、実は一番人気なのが週1回コースです。 「週1回で変わりますか？」とよくご質問をいただきますが、結論から言うと週1回のトレーニングでも体は...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのトレーナーMikiです。 トレーニングには「原理原則」があります。やみくもに運動しても効果が出にくいのは、この原則に沿っていないからかもしれません。今回は トレーニングの3原理 をわかりやすくご...