パーソナルトレーニング– tag –

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです。 前回は、トレーニング効果を高めるために欠かせない「呼吸の重要性」についてお話しました。 今回はその続きとして、「なぜ疲れやすい人ほど呼吸が浅くなっているのか？」 この点を深掘り...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです。 年始からトレーニングをやる気増し増しで継続されている方も多く、「しっかり動いているのに、なんだか疲れやすい」「力が入りにくい日がある」そんな声を聞くことも増えてきました。 実は...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのトレーナーMikiです。 前回は、「ダイエット中に選びたい炭水化物の種類」についてお話しました。 今回はその続きとして、「炭水化物を摂るタイミング」に注目して解説していきます。 実はダイエット...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのトレーナーMikiです。 前回は「ダイエット中でも炭水化物を味方にする考え方」についてお話しました。 炭水化物は「太るから減らすもの」と思われがちですが、実は種類を選ぶことがとても大切です。今...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのトレーナーMikiです。 前回は「トレーニング前後の炭水化物の摂り方」についてお話ししました。今回はそこから一歩進んで、「ダイエット中でも炭水化物を怖がらず、味方につける考え方」について解説...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのトレーナーMikiです。 前回は、ウエイトトレーニングで使われるエネルギー源についてお話ししました。今回はその続きとして、トレーニング前後の「炭水化物（糖質）」の上手な摂り方について解説して...

明けましておめでとうございます🎍パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです。 今年もお客様一人ひとりの変化を、とても楽しみにしています  年始からありがたいことにたくさんのご予約をいただいていますが、「なんだかいつもより力が出る...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです。 最近、お客様をみていて回復力が高いとトレーニングのクオリティも保ちやすいなぁと改めて実感しております。 実は、回復力が高い人ほど“夜の過ごし方”をとても大切にしています。 今回は...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのトレーナーMikiです。 「しっかり寝ているのに疲れが抜けない」「夕方になると一気にだるくなる」 そんなお悩みを持つ方はとても多いです。実はその原因、食べる内容だけでなく“食事のリズム”にあるこ...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのトレーナーMikiです。 前回は「自律神経が乱れやすい人の食事習慣」についてお話ししました。今回はその続きとして、間食（おやつ）の選び方に注目していきます。 「間食＝太る」「我慢すべきもの」と...