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こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです。 皆さんはトレーニング中の「水分補給」をどのくらい意識していますか？プロテインや栄養素に気を配っていても、水分補給はつい後回しにしてしまう方も多いかもしれません。ですが実は、水...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです。 筋トレやボディメイクをしていると、どうしても「タンパク質」に意識が偏りがちです。プロテインをしっかり摂っているから大丈夫！と思っている方も多いのではないでしょうか？ 実は、タン...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのトレーナーMikiです。 以前の記事で「プロテインとは何か」「どのくらい摂取すべきか」をご紹介しましたが、今回は実際にお客様からよく聞かれる質問、「プロテインって何を選べばいいの？」にお答え...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのトレーナーMikiです！ 「筋トレしている人はみんなプロテインを飲んでいるイメージがあるけど、私も飲んだ方がいいですか？」そんな質問をよくいただきます！ 今回は、プロテインの基本から摂取のタイ...