ボディメイク– tag –

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです。 筋トレやボディメイクをしていると、どうしても「タンパク質」に意識が偏りがちです。プロテインをしっかり摂っているから大丈夫！と思っている方も多いのではないでしょうか？ 実は、タン...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのトレーナーMikiです。 トレーニングを頑張っているのに「なかなか成果が出ない…」と感じる方、もしかすると“休養”が足りていないのかもしれません。筋肉を育てるためには「鍛えること」だけでなく「休...