代謝アップ– tag –

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 前回まで、ウォーキングは歩き方で体の使い方、脂肪燃焼効率が変わり代謝の土台を整えてくれる！ というお話をしてきました。 では、多くの方から質問される「結局、筋トレと有酸素運動ど...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのトレーナーMikiです。 前回は「サウナと岩盤浴の違い」についてお話ししました。とはいえ、忙しい毎日…そんなに頻繁にサウナに通うのは難しいですよね？ 今回は、自宅でも手軽にできる“温めケア”をご...