呼吸– tag –

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです。 最近「しっかり寝ているはずなのに疲れが抜けない」「朝スッキリ起きられない」という声をよく聞きます。その原因のひとつが、寝る前の呼吸の浅さや身体の緊張が抜けていないことです。 実...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです。 前回は「疲れやすい人ほど呼吸が浅くなりやすい理由」についてお話しました。今回はそこから一歩進んで、回復力が高い人が実践している「呼吸と睡眠の関係」について解説していきます。 「...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです。 前回は、トレーニング効果を高めるために欠かせない「呼吸の重要性」についてお話しました。 今回はその続きとして、「なぜ疲れやすい人ほど呼吸が浅くなっているのか？」 この点を深掘り...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです。 年始からトレーニングをやる気増し増しで継続されている方も多く、「しっかり動いているのに、なんだか疲れやすい」「力が入りにくい日がある」そんな声を聞くことも増えてきました。 実は...