柔軟性– tag –

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 冬になると『体が動かしにくい』というお声が増えてきます。実は、冬は1年の中でも怪我が起こりやすいシーズン。 今回は、冬に怪我が増える理由と、日常でできる予防法をわかりやすくご紹...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです。 前回は「冬に体が固くなる理由と改善方法」を解説しました。今回はその続編として、“柔軟性を上げるために意識したい食事” をテーマにお伝えします。 柔軟性＝ストレッチだけで決まると思...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです。冬になると、「なんか体が動きづらい…」「ストレッチしても伸びない」「肩や腰が固まって痛い」という声を多くいただきます。 実はこれ、季節のせい、、冬は生理的に“体が固くなりやすい条...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのトレーナーMikiです。 「最近なんだか体の疲れが取れない」「肩こりや腰の違和感が続いている」そんなお悩みを抱えていませんか？実はその原因、筋肉そのものではなく「筋膜」にあるかもしれません。 ...