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こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 最近、風邪をひいている方や疲れが取れにくいと感じている方が増えています。前回は「腸と自律神経の関係」をお伝えしましたが、実は腸は 睡眠の質 にも大きく関わっているのをご存じです...

こんにちは。パーソナルジム＆スタジオClothのMikiです！ 前回は、心を落ち着けて前向きに過ごすための【朝のセロトニン活性習慣】についてお話しました。 今回はその続きです！夜にどう過ごすかで、セロトニン→メラトニンへの変換がスムーズになり、睡眠...