糖質– tag –

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのトレーナーMikiです。 前回は「ダイエット中でも炭水化物を味方にする考え方」についてお話しました。 炭水化物は「太るから減らすもの」と思われがちですが、実は種類を選ぶことがとても大切です。今...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのトレーナーMikiです。 前回は、ウエイトトレーニングで使われるエネルギー源についてお話ししました。今回はその続きとして、トレーニング前後の「炭水化物（糖質）」の上手な摂り方について解説して...