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こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 前回のブログでは春バテの原因と対策についてお話しました。 なんとなーく体がだるく疲れが抜けない時は、無理に頑張るよりも体を整えて回復させることが大切です。 今回は春バテを感じた...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 前回のブログでは週1回のトレーニングでも体は変わるというお話をしました。 当たり前ですが、体を変えるうえで大切なのは、トレーニングの時間だけではありません。 トレーニング以外の日...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 4月になり、新年度ということもあり運動や新しいスポーツを始めようと考えているというお話をお客様から聞くことが増えました。 運動で一番大切なのは何をやるかより、続けることです！ 今...

こんにちは！パーソナルジム＆スタジオClothのMikiです！「運動を続けたいけど、なかなか続かない…」そんな声をよく聞きます。 でも実は、続く人と続かない人の違いは“やる気”だけではなく“ルーティンの作り方”も大きく関わっています。今日は、習慣化を成...

こんにちは！パーソナルジム＆スタジオClothのMikiです！ ダイエットやボディメイクで大切なのは、“すごい努力”よりも“淡々と続ける力”🌟 今日は、運動が続く人の思考習慣についてお話します。運動が生活の一部になっている人には、ちょっとした共...