自律神経– tag –

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのトレーナーMikiです。 「しっかり寝ているのに疲れが抜けない」「夕方になると一気にだるくなる」 そんなお悩みを持つ方はとても多いです。実はその原因、食べる内容だけでなく“食事のリズム”にあるこ...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのトレーナーMikiです。 前回は「自律神経が乱れやすい人の食事習慣」についてお話ししました。今回はその続きとして、間食（おやつ）の選び方に注目していきます。 「間食＝太る」「我慢すべきもの」と...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのトレーナーMikiです。 前回は「自律神経を整える運動習慣」についてお話しましたが、実は食事も自律神経を整えるうえでとても重要です。 「ちゃんと食べているつもりなのに疲れやすい」「寝てもスッキ...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのトレーナーMikiです。 「疲れが取れない」「寝てもスッキリしない」「なんとなく不調が続く」そんなお悩みを抱えている方、実は自律神経の乱れが関係しているかもしれません。 今回は、自律神経を整え...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 最近、風邪や体調不良でお休みされる方が増えていますが、免疫の話とあわせて “腸の大切さ” を前回お伝えしました。 実はもう一つ、腸の働きと深くつながっているものがあります。それが ...

こんにちは！パーソナルジム＆スタジオClothのMikiです！ 前回は、夜のセロトニン活用と睡眠習慣についてお話しました🌙 今回のテーマは、「トレーニングと自律神経の関係」 痩せたい、元気でいたい、気持ちよく毎日を過ごしたい。その鍵を握るのが...