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こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのトレーナーMikiです。 「疲れが取れない」「寝てもスッキリしない」「なんとなく不調が続く」そんなお悩みを抱えている方、実は自律神経の乱れが関係しているかもしれません。 今回は、自律神経を整え...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのトレーナーMikiです。 前回は「冬に怪我が増える理由と予防法」について解説しました。今回はそこから一歩進んで、冬のトレーニング頻度はどれくらいが理想なのか？についてお話しします。 冬は回復力...