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こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ トレーニングしているのにあまり変わらない、、と仰る方の中で多いなと感じる原因が 運動量以上に食べてしまっていることです。 今回はここにフォーカスしてお話していきます！ ウエイトト...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 4月になり、新年度ということもあり運動や新しいスポーツを始めようと考えているというお話をお客様から聞くことが増えました。 運動で一番大切なのは何をやるかより、続けることです！ 今...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 最近、私はスギ花粉に悩まされ泣きながらご飯を食べています、、 そこで運動と花粉症の関係をまとめてみました！ ウエイトトレーニングと有酸素運動を日常的に行っている私も花粉症に悩ま...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのトレーナーMikiです。 「疲れが取れない」「寝てもスッキリしない」「なんとなく不調が続く」そんなお悩みを抱えている方、実は自律神経の乱れが関係しているかもしれません。 今回は、自律神経を整え...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのトレーナーMikiです。 「最近疲れやすいから、運動は少し休もうかな…」そんなふうに感じている方もいると思います。 ですが実は、疲れやすい人ほど“軽めの運動”が必要なケースも少なくありません。今...

こんにちは！パーソナルジム＆スタジオClothのMikiです！ ダイエットやボディメイクで大切なのは、“すごい努力”よりも“淡々と続ける力”🌟 今日は、運動が続く人の思考習慣についてお話します。運動が生活の一部になっている人には、ちょっとした共...