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こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのトレーナーMikiです。 前回は「冬に怪我が増える理由と予防法」について解説しました。今回はそこから一歩進んで、冬のトレーニング頻度はどれくらいが理想なのか？についてお話しします。 冬は回復力...