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血流が整う1日の食事例｜冷え・むくみ・疲労をためない食事習慣
こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです。 これまでの記事では・血流が悪くなる原因・血流が悪い人の食事の共通点について解説してきました。 今回はいよいよ実践編として、血流を下げない・むしろ整えていくための「1日の食事例」... -
血流が悪い人の食事の共通点｜冷え・むくみ・疲労が改善しない理由
こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです。 前回の記事では、血流を良くする冬の食材についてご紹介しました。 今回はその逆、「なぜ血流が悪くなってしまうのか？」食事面からよくある共通点を解説していきます。 「運動しているの... -
自律神経が乱れやすい人の食事習慣｜疲れやすい・眠れない原因は食事かも？
こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのトレーナーMikiです。 前回は「自律神経を整える運動習慣」についてお話しましたが、実は食事も自律神経を整えるうえでとても重要です。 「ちゃんと食べているつもりなのに疲れやすい」「寝てもスッキ... -
忘年会シーズンの前に！「満足度を下げずにアンダーカロリーにする方法」を分かりやすく解説
こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです これからの時期、忘年会・飲み会・クリスマス・年末年始…とイベントが盛りだくさん。「太りやすい時期だから、今のうちに調整したい」「でも食事を我慢しすぎるのはストレス」そんな声をたく... -
免疫力を高める1日の過ごし方｜朝・昼・夜の習慣でウイルスに負けない体を作る
こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 最近、ぐっと寒くなり体調を崩す方が増えていますね。前回は「免疫力を下げやすい生活習慣」についてお伝えしましたが、今回はその逆！免疫力を高める1日の過ごし方についてご紹介します&#...
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