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こんにちは！パーソナルジム&スタジオレッスンClothの中田です^_^ 腹筋のトレーニングはほとんどが自重トレーニングで、腹筋を鍛えるマシンもあまり多くありません。今回は自宅で出来る腹筋トレーニングについて３種類ご紹介致します！ １. 上体起こし...