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こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのトレーナーMikiです。 今回は、Clothでもお客様にご案内している 「食事管理の基本」＝アンダーカロリー について解説していきます。「痩せたいけど食事制限が続かない…」という方の参考になれば嬉し...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのトレーナーMikiです。 ジムで働いていると「お腹周りが気になるんです！」という声を本当に良く聞きます。特に女性は下腹部に脂肪がつきやすく、痩せ型の方でも「お腹だけぽっこり…」というお悩みを抱...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのトレーナーMikiです。 「ダイエットしたいけど、食事制限や有酸素運動だけでいいの？」そんな疑問を持つ方に、今回は ウエイトトレーニングがダイエットに与えるメリット をご紹介します✨ メリ...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのトレーナーのMikiです。 今回は、私がフィットネスインストラクター資格のひとつとして保有している【Balletone（バレトン）】についてご紹介します。「バレトンって聞いたことあるけど、どんな運動？...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのトレーナーMikiです😊 「パーソナルトレーニングを受けてみたいけど、体験ではどんなことをするの？」「トレーニングした事無いけどキツ過ぎないかな？」 そんな疑問を持っている方のために、...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのトレーナーのMikiです😊 「運動を始めたいけど、大手ジムは続かなかった…」「トレーナーにしっかり見てもらいたい」「ピラティスやバレエなども取り入れて体を整えたい」 そんな方にぴったりの...