代謝– tag –

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 実は私自身、もともと朝はあまり食欲がなく、数年前まで朝ご飯を抜いてしまっていました。 無理矢理食べるのがしんどくて白湯だけ飲んで仕事に向かっていた日も多かったのですが、食事内容...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ これまで歩き方、脂肪燃焼効率、基礎代謝、筋トレとウォーキングの違いについてお話してきました。 今回は、「代謝が落ちているサイン」について解説します。 気をつけて振り返ってみると...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 前回は散歩やウォーキングがストレス解消に効果的な理由をお伝えしました。 今回はその続きとして、「歩き方で体の使い方はどれだけ変わるのか？」というテーマでお話します。 実は、歩き...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのトレーナーMikiです！ 「冬は寒くて太りやすい…」そんなイメージを持つ方が多いですが、実はその逆で、冬は代謝が上がる“痩せやすい季節” とも言われています。 しかし現実には、冬に体重が増えてしま...

こんにちは！パーソナルジム＆スタジオClothのトレーナーMikiです。 最近、「筋トレ後にサウナへ行く」のが習慣になっている方、多いですよね。サウナブームの流れもあり、トレーニングとセットで通う方が増えています。 では実際、筋トレとサウナの組み合...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのトレーナーMikiです。 前回は、「汗と代謝の関係」についてお話ししました。今回はその続きとして、代謝を上げる食べ物についてご紹介します🌟 「頑張ってトレーニングしているのに、なかなか...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのトレーナーMikiです。 前回は、「汗のかき方でわかる身体のコンディション」についてお話ししました。今回は、「汗をかくと痩せるの？」という、よく聞かれる質問にお答えします！ 💡汗の量＝...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのトレーナーMikiです。 「ダイエットしたいけど、食事制限や有酸素運動だけでいいの？」そんな疑問を持つ方に、今回は ウエイトトレーニングがダイエットに与えるメリット をご紹介します✨ メリ...