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こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！最近は気温が高いだけでなく、蒸し暑く感じる日も多くなってきましたね。実はこの「湿度の高さ」は、体にとってかなり負担になります。湿度が高いと汗が蒸発しにくくなり、体温調節がうまく...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 最近、「寝ている間に脚がつるんです…」というお声が増えています。 特に寒くなる季節は夜中のこむら返りが起こりやすくなります。 ではなぜ脚がつるのでしょうか？ そもそも脚がつるとは...