梅雨– tag –

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 前回のブログでは、梅雨時期は湿度が高くなることでだるさや疲労感などの不調が出やすいことについてお話しました。 今回はその続きとして、食事と運動でできる梅雨時期の体調管理について...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！最近は気温が高いだけでなく、蒸し暑く感じる日も多くなってきましたね。実はこの「湿度の高さ」は、体にとってかなり負担になります。湿度が高いと汗が蒸発しにくくなり、体温調節がうまく...