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こんにちは！パーソナルジム&スタジオレッスンClothの中田です^_^ 今回はトレーニングをする上で基本的な知識となる「速筋と遅筋」の違いについてご紹介します。 運動は速筋優位、遅筋優位に大別されますが、取り組む運動がどちらなのかを意識する事で...