パーソナル– tag –

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 前回は、歩き方によって体の使い方が変わることをお伝えしました。 基本的に気分転換やストレス解消が目的のウォーキングでしたら何も気にせず快適なペースで歩いていただくのが大切ですが...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 前回は散歩やウォーキングがストレス解消に効果的な理由をお伝えしました。 今回はその続きとして、「歩き方で体の使い方はどれだけ変わるのか？」というテーマでお話します。 実は、歩き...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです。 前回の記事では、ストレスとの向き合い方が免疫力に与える影響についてお伝えしました。 今回は、私自身が気分がスッキリしないなぁと感じた時に実践している「お散歩」についてお話しした...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです。 これまでの記事では、腸内環境や生活習慣が免疫力に与える影響についてお話ししてきました。 最近、お仕事が忙しく体調を崩している方が多くみられ免疫力を保つ為に大切なストレス解消法を...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです。 前回の記事では、腸内環境を整えるためにできることについてご紹介しました。 今回はその続きとして、「腸内環境と免疫力の深い関係」についてお話しします。 風邪をひきやすい方、疲れが...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです。 実は私自身、胃腸の調子が不安定な時期がありました。 そこで改めて見直したのが腸内環境です。 腸は「第二の脳」とも言われるほど、体調・免疫・自律神経・代謝に深く関わっています。今...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです。 これまでの記事では・血流が悪くなる原因・血流が悪い人の食事の共通点について解説してきました。 今回はいよいよ実践編として、血流を下げない・むしろ整えていくための「1日の食事例」...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです。 前回の記事では、血流を良くする冬の食材についてご紹介しました。 今回はその逆、「なぜ血流が悪くなってしまうのか？」食事面からよくある共通点を解説していきます。 「運動しているの...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです。 これまでの記事では・血流が悪くなる原因・血流が上がる1日の過ごし方についてお伝えしてきました。 今回はその続きとして、冬に積極的に取り入れたい「血流を良くする食材」をご紹介しま...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです。 これまでの記事では・血流が悪いと起こる不調・血流を下げてしまうNG生活習慣についてお伝えしてきました。 今回はその続きとして、血流を上げるために意識したい1日の過ごし方を、朝・昼...