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こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ ありがたいことに、今月でClothはオープン1周年を迎えました。 本当にあっという間の一年でしたが、たくさんのお客様と出会えたことをとても嬉しく思っています。 オープン当初から通って...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ ゴールデンウィークに、友達3人で河口湖へ行ってきました！ 初日はお天気がとても良く、宿の展望台から富士山が綺麗に見えました🗻 普段なかなか見る機会がないので、圧巻の景色に...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 最近、お客様とお話していると仕事が忙しくて食事が適当になってしまう、、というお声をよく聞きます。 春は環境の変化し仕事量が増加して忙しくなる方が多い時期ですよね。 忙しい時ほど...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ これまでのブログで春に旬を迎える野菜やタンパク質食材についてご紹介してきました。 今回はそれらを組み合わせて、春の食材で作る1日の食事例をご紹介します。 実際にどう取り入れたらい...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ これまで春の野菜についてご紹介してきましたが、体を整えるためにはタンパク質もとても重要です！ 今回は春に旬を迎えるタンパク質食材についてご紹介します🌟 ① 鰆（さわら）｜春...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 最近春菊にハマっているお話をしましたが、春菊は本来「冬が旬の野菜」です。 ですが、スーパーでは今の時期でも見かけることが多く、ついつい手に取ってしまいます♪ そんな中で今回は、春...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 最近、春菊にどハマりしています🌟 お鍋のイメージが強い野菜ですが、実はそれ以外にも美味しい食べ方がたくさんあるんです！ 今回は春菊の栄養とおすすめの食べ方についてご紹介し...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 前回のブログでは春バテの原因と対策についてお話しました。 なんとなーく体がだるく疲れが抜けない時は、無理に頑張るよりも体を整えて回復させることが大切です。 今回は春バテを感じた...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 最近、お客様のトレーニングをみていると明らかにいつもより疲れやすくなっている方が多いです。 4月は、環境の変化があったり寒暖差が大きかったり、体にとって負担がかかりやすい時期で...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 前回のブログではトレーニング日の正しい食事の考え方についてお話しました。 では反対に、トレーニングしていない日はどう食べればいいの？ と疑問に思う方も多いのではないでしょうか？ ...