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こんにちは！パーソナルジム&スタジオレッスンClothの中田です。 今回は背中種目のラットプルダウンについでです。やり方にはおおまかに、体の前側に引くフロントラットプルダウンと、体の後ろ側に引くビハインドラットプルダウンがあります。 実は5～...

こんにちは！パーソナルジム&スタジオレッスンClothの中田です^_^ 先日ホエイプロテインの価格高騰と、ソイプロテインがお求めやすいというご紹介をしましたが、中でも特に安い商品を買ってみましたのでご紹介します！ 1kg＝1,980円 「SAIJIRUSHI」と...

こんにちは！パーソナルジム&スタジオレッスンClothの中田です^_^ 今回はゴルフでスイングスピードや飛距離アップ、安定感の向上に繋がるトレーニングをご紹介していきます！ ・上腕三頭筋 いわゆる"にの腕"ですが、ゴルフにおいて重要な筋肉と言われ...

こんにちは！パーソナルジム&スタジオレッスンClothの中田です^_^ 先日もご紹介しましたが、ホエイプロテインがすごく値上っておりまして、現在はソイプロテインの方が安価という状況になっています。 元々は同じくらいの金額でしたが、ホエイ原料の急...

こんにちは！パーソナルジム&スタジオレッスンClothの中田です^_^ 今回はまたベンチプレス100kgを達成されたお客様がいらっしゃいますので、ご紹介させていただきます。神楽坂店のお客様です。 １. 期間、頻度 入会されてから４ヶ月での達成です...

こんにちは！パーソナルジムMynoの中田です^_^ 今回はダイエット中の間食や、酒のつまみとして優秀な「 にぼし 、小魚」について紹介します！ 煮干しの特徴は、低カロリー&高タンパク、カルシウムが多いという２点が挙げられます。 ・低カロリー&...

こんにちは！パーソナルジム&スタジオレッスンClothの中田です^_^ 今回は自分でやってみて効果が大きかったハムストリングスのおすすめストレッチを１つご紹介します！ ・やり方 仰向けで片足を持ち上げ、膝の裏の少し下あたりを両手で固定します。 そ...

こんにちは！パーソナルジム&スタジオレッスンClothの中田です^_^ 腹筋はやらなくても良い。勝手に鍛えられるから。 みたいな話を聞いた事はありませんか？ 今回はこの腹筋不要論について解説してみたいと思います！ 勝手に鍛えられる理論 腹筋種目は...

こんにちは！パーソナルジム&スタジオレッスンClothの中田です^_^ 昨今、筋トレがダイエットだけじゃなくて健康にも良いという事が周知されるようになりました。 筋肉を鍛える事は自分の将来への投資であるという「貯筋」という言葉も使われるようにな...

こんにちは！パーソナルジム&スタジオレッスンClothの中田です^_^ ゴルフ人口は減っていると言いますが、体感としては20代、30代ではむしろ多いように思います。お客様でもゴルフをやっておられる方が何人もいらっしゃいます。 実は私もやっていますが...