Balleton （バレトン）ってなに？調布市ジムで人気のレッスンをご紹介✨

こんにちは！
パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのトレーナーのMikiです。

今回は、私がフィットネスインストラクター資格のひとつとして保有している【Balletone（バレトン）】についてご紹介します。
「バレトンって聞いたことあるけど、どんな運動？」「初心者でもできるの？」という方はぜひ参考にしてみてください😊

Balletone（バレトン）とは？

正式名称は Balletone Sole Synthesis。
バレエ・ヨガ・フィットネス、この3つを組み合わせた有酸素系のエクササイズプログラムです。

日本に上陸したのは2007年。今ではアメリカやヨーロッパを中心に、幅広い世代に人気のあるプログラムとなっています。

最大の特徴は「とにかく動き続けること！」
1回40分程度のプログラムで、音楽に合わせながらバレエのしなやかさとヨガの柔軟性、フィットネスの脂肪燃焼効果を同時に楽しめるのが魅力です✨

激しく速い動きではありませんが、バランスをとりながらインナーマッスルを使い続けるため、体の奥からじわじわと汗が出てきます。
40分間ノンストップで動くことで、有酸素運動による脂肪燃焼効果も抜群！
（ちなみに私も資格取得の練習中、気づいたら自然に痩せていました😊）

バレトンは「スクワット」など下半身を使う動きが多く、お尻や太もも裏をしっかり鍛えられます。
また、バレエの動きで内ももを使ったり、腕や背中を使う動きも豊富。
「後ろ姿美人」を目指したい方にぴったりのプログラムです✨

片足でのバランス種目が多いため、自然と体幹が強化され、バランス力がアップ！
続けていくと「最初はできなかった動きができるようになる」という成長を感じられるのも魅力です。

さらにヨガの動きを音楽に合わせて行うパートもあり、楽しみながら柔軟性を高められるのもポイントです。

以上が、私が感じているバレトンの魅力です！
• 脂肪燃焼しやすい
• 女性が気になる部位を引き締められる
• バランス力・柔軟性がアップする

そんな嬉しい効果が一度に得られるプログラムはなかなかありません✨
もっとバレトンについて詳しく知りたい方はこちらをご覧ください♡

https://balletonejapan.amebaownd.com/pa
調布市で「楽しく運動したい」「飽きずに続けたい」という方には、ぜひ一度体験していただきたいレッスンです。

👉 Clothでは少人数制での【バレトンレッスン】を開催中！
気になる方はお気軽に体験からお試しください🌸

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