調布– tag –

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 旬のフルーツは甘くて美味しいだけでなく、栄養補給にも役立ちますが なんとなく朝に食べるイメージがあるという方もいるのではないでしょうか？ 今回は、朝にフルーツを食べるメリットに...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 前回のブログでは、旬のフルーツに含まれる栄養素についてご紹介しました。 お客様から時々いただく質問が、果物って糖分が多いから太りますか？というものです。 確かに果物には糖質が含...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 最近、義理の母から高級メロンをいただきました🍈 とても甘くて美味しくて、思わず感動してしまいました！ 普段なかなか食べる機会がないので、旬のフルーツの美味しさを改めて実感...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 今回は、体験前のお客様からご質問をいただくことも多いジム内の設備についてご紹介したいと思います！ 初めてパーソナルジムをご利用される方は、初心者でも出来ることはある？本格的なト...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 前回のブログでは、お酢の健康効果についてご紹介しました。 せっかく取り入れるなら、効果的なタイミングも気になりますよね。 今回はお酢を摂るタイミングについてお話していきます！ 食...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 暑い日が続くと、食欲が出ずさっぱりしたものばかり食べたくなるという方もいるのではないでしょうか？ 私は、夏バテしやすいタイプで毎年暑くなり始める6月に急激に食欲が落ちてしまいま...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 前回のブログでは、梅雨時期は湿度が高くなることでだるさや疲労感などの不調が出やすいことについてお話しました。 今回はその続きとして、食事と運動でできる梅雨時期の体調管理について...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！最近は気温が高いだけでなく、蒸し暑く感じる日も多くなってきましたね。実はこの「湿度の高さ」は、体にとってかなり負担になります。湿度が高いと汗が蒸発しにくくなり、体温調節がうまく...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 今日も30度を超え、眩しくて目が開けられないような晴天ですね☀️ 5月とは思えない暑さが続き、体がまだ暑さに慣れていない方も多いと思います。 前回のブログでは熱中症予防...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 最近は5月とは思えないほど暑い日が続いていますね。 毎日のように30度近い気温の日もあり、体がびっくりしている方も多いのではないでしょうか？ 実はこの時期は、まだ暑さに体が慣れてい...