調布– tag –

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 最近、お客様とお話していると仕事が忙しくて食事が適当になってしまう、、というお声をよく聞きます。 春は環境の変化し仕事量が増加して忙しくなる方が多い時期ですよね。 忙しい時ほど...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ これまでのブログで春に旬を迎える野菜やタンパク質食材についてご紹介してきました。 今回はそれらを組み合わせて、春の食材で作る1日の食事例をご紹介します。 実際にどう取り入れたらい...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ これまで春の野菜についてご紹介してきましたが、体を整えるためにはタンパク質もとても重要です！ 今回は春に旬を迎えるタンパク質食材についてご紹介します🌟 ① 鰆（さわら）｜春...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 最近春菊にハマっているお話をしましたが、春菊は本来「冬が旬の野菜」です。 ですが、スーパーでは今の時期でも見かけることが多く、ついつい手に取ってしまいます♪ そんな中で今回は、春...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 最近、春菊にどハマりしています🌟 お鍋のイメージが強い野菜ですが、実はそれ以外にも美味しい食べ方がたくさんあるんです！ 今回は春菊の栄養とおすすめの食べ方についてご紹介し...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 前回のブログでは春バテの原因と対策についてお話しました。 なんとなーく体がだるく疲れが抜けない時は、無理に頑張るよりも体を整えて回復させることが大切です。 今回は春バテを感じた...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 最近、お客様のトレーニングをみていると明らかにいつもより疲れやすくなっている方が多いです。 4月は、環境の変化があったり寒暖差が大きかったり、体にとって負担がかかりやすい時期で...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 前回のブログではトレーニング日の正しい食事の考え方についてお話しました。 では反対に、トレーニングしていない日はどう食べればいいの？ と疑問に思う方も多いのではないでしょうか？ ...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 前回のブログでは運動しているのに痩せない原因は食べ過ぎにあるというお話をしました。 その中でも特に多いのがトレーニングした日は食べても大丈夫！という考え方です。 そこで今回は、...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ トレーニングしているのにあまり変わらない、、と仰る方の中で多いなと感じる原因が 運動量以上に食べてしまっていることです。 今回はここにフォーカスしてお話していきます！ ウエイトト...