こんにちは！
パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！
今日から新年度がスタートしましたね🌸
新しい環境になった方や生活リズムが変わる方もいらっしゃると思います。
この機会に何か新しいことを始めたいと思っている方も多いのではないでしょうか？
春は運動を始めるのにとてもおすすめの季節です。
今回は、なぜ春に運動を始めると良いのかについてお話していきます。
気温がちょうど良く体を動かしやすい
冬は寒くて体が動きにくく、
最近の夏は暑過ぎてて外に出るのが大変になりますよね、、
その点、春は暑過ぎず寒過ぎず外に出やすいとても運動しやすい季節です。
ウォーキングやストレッチなど、
運動習慣をスタートするにはとても良いタイミングですよ！
新年度は習慣を変えやすいタイミング
4月は生活のリズムが変わる方も多い時期です。
人は生活リズムが変わるタイミングが
新しい習慣を作りやすいと言われています。
朝少し早く起きてストレッチをしたり週1回ジムに行くなど小さなことでも良いので、
春は新しい習慣を作るチャンスです！
冬に落ちた代謝を戻すタイミング
冬は、寒くて体が冷えたりイベントが多くたくさん食べてしまったり、、
体が太りやすい状態になりやすいです。
春はその状態から
体をリセットしていくベストタイミングです！
ここで運動を始めることで
代謝アップやむくみ改善、体力アップなどにつながりますよ！
夏に向けて体を作るなら春から
夏が近づいてから慌てて運動を始めても体はすぐには変わりません。
春から少しずつ始めた方が夏頃に変化を実感しやすいです。
体は急には変わらないので、
春 → 運動習慣スタート
初夏 → 体力・代謝アップ
夏 → 体が引き締まってくる
この流れに持っていけたら最高ですね🌟
まとめ
春は、気温がちょうど良く生活リズムが変わる方は新しい習慣を作りやすい！
夏に向けてボディメイクをしたい方は代謝を戻すベストタイミング！
新年度がスタートしたこのタイミングで、
何か1つ運動習慣を始めてみてはいかがでしょうか？
小さなことでも、
続けることで体は必ず変わっていきますよ🌟