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こんにちは！パーソナルジム&スタジオレッスンClothの中田です^_^ 先日もご紹介しましたが、ホエイプロテインがすごく値上っておりまして、現在はソイプロテインの方が安価という状況になっています。 元々は同じくらいの金額でしたが、ホエイ原料の急...

こんにちは！パーソナルジム&スタジオレッスンClothの中田です^_^ 今回はまたベンチプレス100kgを達成されたお客様がいらっしゃいますので、ご紹介させていただきます。神楽坂店のお客様です。 １. 期間、頻度 入会されてから４ヶ月での達成です...

こんにちは！パーソナルジムMynoの中田です^_^ 今回はダイエット中の間食や、酒のつまみとして優秀な「 にぼし 、小魚」について紹介します！ 煮干しの特徴は、低カロリー&高タンパク、カルシウムが多いという２点が挙げられます。 ・低カロリー&...

こんにちは！パーソナルジム&スタジオレッスンClothの中田です^_^ 今回は自分でやってみて効果が大きかったハムストリングスのおすすめストレッチを１つご紹介します！ ・やり方 仰向けで片足を持ち上げ、膝の裏の少し下あたりを両手で固定します。 そ...

こんにちは！パーソナルジム&スタジオレッスンClothの中田です^_^ 腹筋はやらなくても良い。勝手に鍛えられるから。 みたいな話を聞いた事はありませんか？ 今回はこの腹筋不要論について解説してみたいと思います！ 勝手に鍛えられる理論 腹筋種目は...

こんにちは！パーソナルジム&スタジオレッスンClothの中田です^_^ 昨今、筋トレがダイエットだけじゃなくて健康にも良いという事が周知されるようになりました。 筋肉を鍛える事は自分の将来への投資であるという「貯筋」という言葉も使われるようにな...

こんにちは！パーソナルジム&スタジオレッスンClothの中田です^_^ ゴルフ人口は減っていると言いますが、体感としては20代、30代ではむしろ多いように思います。お客様でもゴルフをやっておられる方が何人もいらっしゃいます。 実は私もやっていますが...

こんにちは！Clothの中田です^_^ 月曜日は海の日という事で、明日から３連休ですね！ 久しぶりの３連休なので出かける人も多いと思いますが、暑いのでずっと家にいるという人も少なくないかと思います。 休みの日はついつい昼寝し過ぎてしまい、昼夜逆転し...

こんにちは！Clothの中田です^_^ Mikiさんがお休みのためしばらくは私がブログの更新を担当します。 私は普段は神楽坂店におりますが、現在は木曜日(終日)と金曜日(15時まで)に布田へ来ております。ぜひご来店ください！ 6月は涼しかったですが、先週から...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ これまでのブログでは、タンパク質の必要量や効率良く摂るコツについてご紹介してきました。 今回は、私が普段実践している夕飯でタンパク質量を増やす工夫をご紹介します！ 毎日難しいこ...