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こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 前回のブログでは、梅雨時期は湿度が高くなることでだるさや疲労感などの不調が出やすいことについてお話しました。 今回はその続きとして、食事と運動でできる梅雨時期の体調管理について...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！最近は気温が高いだけでなく、蒸し暑く感じる日も多くなってきましたね。実はこの「湿度の高さ」は、体にとってかなり負担になります。湿度が高いと汗が蒸発しにくくなり、体温調節がうまく...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 今日も30度を超え、眩しくて目が開けられないような晴天ですね☀️ 5月とは思えない暑さが続き、体がまだ暑さに慣れていない方も多いと思います。 前回のブログでは熱中症予防...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 最近は5月とは思えないほど暑い日が続いていますね。 毎日のように30度近い気温の日もあり、体がびっくりしている方も多いのではないでしょうか？ 実はこの時期は、まだ暑さに体が慣れてい...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 最近ありがたいことに新しく入会されるお客様が増え、食事についてのご相談をいただく機会も増えています。 その中でも多いのが「何を減らせば痩せやすいですか？」というご質問です。 ダ...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ ありがたいことに、今月でClothはオープン1周年を迎えました。 本当にあっという間の一年でしたが、たくさんのお客様と出会えたことをとても嬉しく思っています。 オープン当初から通って...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ ゴールデンウィークに、友達3人で河口湖へ行ってきました！ 初日はお天気がとても良く、宿の展望台から富士山が綺麗に見えました🗻 普段なかなか見る機会がないので、圧巻の景色に...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 最近、お客様とお話していると仕事が忙しくて食事が適当になってしまう、、というお声をよく聞きます。 春は環境の変化し仕事量が増加して忙しくなる方が多い時期ですよね。 忙しい時ほど...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ これまでのブログで春に旬を迎える野菜やタンパク質食材についてご紹介してきました。 今回はそれらを組み合わせて、春の食材で作る1日の食事例をご紹介します。 実際にどう取り入れたらい...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ これまで春の野菜についてご紹介してきましたが、体を整えるためにはタンパク質もとても重要です！ 今回は春に旬を迎えるタンパク質食材についてご紹介します🌟 ① 鰆（さわら）｜春...