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こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 前回のブログでは運動しているのに痩せない原因は食べ過ぎにあるというお話をしました。 その中でも特に多いのがトレーニングした日は食べても大丈夫！という考え方です。 そこで今回は、...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ トレーニングしているのにあまり変わらない、、と仰る方の中で多いなと感じる原因が 運動量以上に食べてしまっていることです。 今回はここにフォーカスしてお話していきます！ ウエイトト...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 前回のブログでは週1回のトレーニングでも体は変わるというお話をしました。 当たり前ですが、体を変えるうえで大切なのは、トレーニングの時間だけではありません。 トレーニング以外の日...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 当店のパーソナルトレーニングコースの中で、実は一番人気なのが週1回コースです。 「週1回で変わりますか？」とよくご質問をいただきますが、結論から言うと週1回のトレーニングでも体は...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 4月になり、新年度ということもあり運動や新しいスポーツを始めようと考えているというお話をお客様から聞くことが増えました。 運動で一番大切なのは何をやるかより、続けることです！ 今...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 今日から新年度がスタートしましたね🌸 新しい環境になった方や生活リズムが変わる方もいらっしゃると思います。この機会に何か新しいことを始めたいと思っている方も多いのではな...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 前回のブログで野川にお花見に行ったお話を書きました！ ここ数日暖かくなってきて外を歩くのがとても気持ちいい季節になってきましたね🌸 ウォーキングはダイエットや健康のために...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 昨日、野川にお花見に行ってきました🌸 先週ニュースで満開予想が25日と言っていたので結構咲いているのでは！と思い、お団子を買って気合い十分で向かったのですが… 桜はまだ3分咲...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ これまでのブログで朝ごはんを食べた方が痩せやすい理由や食べる時間で変わる体の状態についてお話してきました。 今回は、朝ごはんにおすすめの食材についてご紹介します🌟 朝は1...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 前回は、朝ごはんを食べた方が痩せやすい理由についてお話しました。 今回はさらに一歩進んで「朝ごはんを食べる時間」に注目していきます。 実は、何を食べるかだけでなくいつ食べるかに...