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こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 前回のブログでは週1回のトレーニングでも体は変わるというお話をしました。 当たり前ですが、体を変えるうえで大切なのは、トレーニングの時間だけではありません。 トレーニング以外の日...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 当店のパーソナルトレーニングコースの中で、実は一番人気なのが週1回コースです。 「週1回で変わりますか？」とよくご質問をいただきますが、結論から言うと週1回のトレーニングでも体は...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 4月になり、新年度ということもあり運動や新しいスポーツを始めようと考えているというお話をお客様から聞くことが増えました。 運動で一番大切なのは何をやるかより、続けることです！ 今...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 今日から新年度がスタートしましたね🌸 新しい環境になった方や生活リズムが変わる方もいらっしゃると思います。この機会に何か新しいことを始めたいと思っている方も多いのではな...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 前回のブログで野川にお花見に行ったお話を書きました！ ここ数日暖かくなってきて外を歩くのがとても気持ちいい季節になってきましたね🌸 ウォーキングはダイエットや健康のために...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 昨日、野川にお花見に行ってきました🌸 先週ニュースで満開予想が25日と言っていたので結構咲いているのでは！と思い、お団子を買って気合い十分で向かったのですが… 桜はまだ3分咲...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ これまでのブログで朝ごはんを食べた方が痩せやすい理由や食べる時間で変わる体の状態についてお話してきました。 今回は、朝ごはんにおすすめの食材についてご紹介します🌟 朝は1...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 前回は、朝ごはんを食べた方が痩せやすい理由についてお話しました。 今回はさらに一歩進んで「朝ごはんを食べる時間」に注目していきます。 実は、何を食べるかだけでなくいつ食べるかに...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 実は私自身、もともと朝はあまり食欲がなく、数年前まで朝ご飯を抜いてしまっていました。 無理矢理食べるのがしんどくて白湯だけ飲んで仕事に向かっていた日も多かったのですが、食事内容...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ これまでのブログでは米粉やグルテンフリーなどについてお話してきました。 パンはとても美味しくて手軽に食べられる為、朝はパン、お昼はパスタ夜はラーメンみたいな感じで気づかないうち...