こんにちは！パーソナルジム&スタジオレッスンClothの中田です^_^
トレーニングをする人もそうでない人にもプロテインはよく飲まれるようになりました。
いろんな味が発売されて、ひと昔前と比べるとかなり飲みやすくなったと思います。
それでもやはりプロテインが好きになれないという方もたくさんいらっしゃいます。
今回はプロテインが苦手な人向けに、飲みやすくする工夫を３つご紹介します！
１．溶け残りの解消
プロテインが飲みにくい１番の原因は、溶け残りが出やすい事だと思います。ダマと言う人が多いですが、溶け切らずに粒になって残ってしまう現象ですね。
恐らく多くの人はバーテンダーのように上下に振る感じだと思いますが、遠心力を使う感じで手首で円を描くように回してみてください。
これでかなり解消できます。ちなみにタンパク質は熱に弱いので、熱湯で飲むと大変な事になります。
２．粉っぽさの解消
次に多いのが粉っぽくて嫌という方です。これも解決法があります。シェイカーを振った後に15～20分ほど放置してみてください。粉っぽさがほとんどなくなります。
おすすめは、トレーニング前に作っていただき、トレーニング後すぐに飲むようにしてみてください。
３．甘ったるい
特に男性に多いんですが、甘ったるい味が嫌という人ですね。
僕もそうなんですが、こういう方は酸味系の味を選んでみてください。ヨーグルトやフルーツ系の味ですね。
以上プロテインが飲みやすくなる工夫３選でした！
