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こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 最近春菊にハマっているお話をしましたが、春菊は本来「冬が旬の野菜」です。 ですが、スーパーでは今の時期でも見かけることが多く、ついつい手に取ってしまいます♪ そんな中で今回は、春...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 最近、春菊にどハマりしています🌟 お鍋のイメージが強い野菜ですが、実はそれ以外にも美味しい食べ方がたくさんあるんです！ 今回は春菊の栄養とおすすめの食べ方についてご紹介し...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 前回のブログでは春バテの原因と対策についてお話しました。 なんとなーく体がだるく疲れが抜けない時は、無理に頑張るよりも体を整えて回復させることが大切です。 今回は春バテを感じた...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 最近、お客様のトレーニングをみていると明らかにいつもより疲れやすくなっている方が多いです。 4月は、環境の変化があったり寒暖差が大きかったり、体にとって負担がかかりやすい時期で...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 前回のブログではトレーニング日の正しい食事の考え方についてお話しました。 では反対に、トレーニングしていない日はどう食べればいいの？ と疑問に思う方も多いのではないでしょうか？ ...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 前回のブログでは運動しているのに痩せない原因は食べ過ぎにあるというお話をしました。 その中でも特に多いのがトレーニングした日は食べても大丈夫！という考え方です。 そこで今回は、...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ トレーニングしているのにあまり変わらない、、と仰る方の中で多いなと感じる原因が 運動量以上に食べてしまっていることです。 今回はここにフォーカスしてお話していきます！ ウエイトト...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 前回のブログでは週1回のトレーニングでも体は変わるというお話をしました。 当たり前ですが、体を変えるうえで大切なのは、トレーニングの時間だけではありません。 トレーニング以外の日...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 当店のパーソナルトレーニングコースの中で、実は一番人気なのが週1回コースです。 「週1回で変わりますか？」とよくご質問をいただきますが、結論から言うと週1回のトレーニングでも体は...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 4月になり、新年度ということもあり運動や新しいスポーツを始めようと考えているというお話をお客様から聞くことが増えました。 運動で一番大切なのは何をやるかより、続けることです！ 今...