ダイエット– tag –

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 前回のブログでは、1日に必要なタンパク質量についてご紹介しました。 タンパク質というと、筋肉をつけるために必要な栄養素というイメージを持つ方も多いかもしれません。 もちろんそれも...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 食事指導をしていると、タンパク質を摂った方が良いのは分かるけど、実際どれぐらい必要なんですか？という質問をよくいただきます。 筋トレをしている方はもちろん、健康維持やダイエット...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 旬のフルーツは甘くて美味しいだけでなく、栄養補給にも役立ちますが なんとなく朝に食べるイメージがあるという方もいるのではないでしょうか？ 今回は、朝にフルーツを食べるメリットに...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 前回のブログでは、旬のフルーツに含まれる栄養素についてご紹介しました。 お客様から時々いただく質問が、果物って糖分が多いから太りますか？というものです。 確かに果物には糖質が含...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 最近、義理の母から高級メロンをいただきました🍈 とても甘くて美味しくて、思わず感動してしまいました！ 普段なかなか食べる機会がないので、旬のフルーツの美味しさを改めて実感...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 今回は、体験前のお客様からご質問をいただくことも多いジム内の設備についてご紹介したいと思います！ 初めてパーソナルジムをご利用される方は、初心者でも出来ることはある？本格的なト...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 前回のブログでは、お酢の健康効果についてご紹介しました。 せっかく取り入れるなら、効果的なタイミングも気になりますよね。 今回はお酢を摂るタイミングについてお話していきます！ 食...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 暑い日が続くと、食欲が出ずさっぱりしたものばかり食べたくなるという方もいるのではないでしょうか？ 私は、夏バテしやすいタイプで毎年暑くなり始める6月に急激に食欲が落ちてしまいま...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 前回のブログでは、梅雨時期は湿度が高くなることでだるさや疲労感などの不調が出やすいことについてお話しました。 今回はその続きとして、食事と運動でできる梅雨時期の体調管理について...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！最近は気温が高いだけでなく、蒸し暑く感じる日も多くなってきましたね。実はこの「湿度の高さ」は、体にとってかなり負担になります。湿度が高いと汗が蒸発しにくくなり、体温調節がうまく...