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こんにちは！Clothの中田です^_^ Mikiさんがお休みのためしばらくは私がブログの更新を担当します。 私は普段は神楽坂店におりますが、現在は木曜日(終日)と金曜日(15時まで)に布田へ来ております。ぜひご来店ください！ 6月は涼しかったですが、先週から...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ これまでのブログでは、タンパク質の必要量や効率良く摂るコツについてご紹介してきました。 今回は、私が普段実践している夕飯でタンパク質量を増やす工夫をご紹介します！ 毎日難しいこ...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！先日お客様からタンパク質は1回で30gまでしか吸収されないって本当ですか？という質問をいただきました。私も昔はそう思っていましたが、現在では少し考え方が変わってきているようです。今...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 前回のブログでは、タンパク質が不足すると体や美容にどのような影響があるのかについてご紹介しました。 今回は、タンパク質を効率良く摂るコツについてご紹介します！ ① 1食でまとめてで...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 前回のブログでは、1日に必要なタンパク質量についてご紹介しました。 タンパク質というと、筋肉をつけるために必要な栄養素というイメージを持つ方も多いかもしれません。 もちろんそれも...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 食事指導をしていると、タンパク質を摂った方が良いのは分かるけど、実際どれぐらい必要なんですか？という質問をよくいただきます。 筋トレをしている方はもちろん、健康維持やダイエット...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 旬のフルーツは甘くて美味しいだけでなく、栄養補給にも役立ちますが なんとなく朝に食べるイメージがあるという方もいるのではないでしょうか？ 今回は、朝にフルーツを食べるメリットに...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 前回のブログでは、旬のフルーツに含まれる栄養素についてご紹介しました。 お客様から時々いただく質問が、果物って糖分が多いから太りますか？というものです。 確かに果物には糖質が含...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 最近、義理の母から高級メロンをいただきました🍈 とても甘くて美味しくて、思わず感動してしまいました！ 普段なかなか食べる機会がないので、旬のフルーツの美味しさを改めて実感...

こんにちは！パーソナルジム＆レッスンスタジオClothのMikiです！ 今回は、体験前のお客様からご質問をいただくことも多いジム内の設備についてご紹介したいと思います！ 初めてパーソナルジムをご利用される方は、初心者でも出来ることはある？本格的なト...